O medo de dirigir é um mal que chega a atingir mais de 10% dos motoristas, principalmente mulheres entre 30 e 45 anos. Mas apesar dessa fobia parecer incurável, ela pode ser vencida.
Mas muitos não procuram ajuda, segundo a psicóloga Salete Coelho Martins, fundadora da clínica Psicotran, a maioria que procura ajuda são mulheres, “Isso ocorre por dois fatores. Um é que as fobias em geral acometem mais mulheres do que homens. O outro é porque o homem não mostra essa fobia por conta da chacota, do preconceito. Muitos preferem dizer que gostam de andar a pé, que usam a bicicleta para ajudar o planeta e coisas assim”, diz Salete.
Entre os sintomas que caracterizam o medo de dirigir estão:
Sensação intensa de estranheza;
Palpitações cardíacas fortes;
Sudorese excessiva;
Dor no peito;
Sensação de desmaio;
Secura na garganta;
Dor de cabeça;
Pernas trêmulas;
Incapacidade de controlar a respiração;
Enjoo;
Tontura.
O passo mais importante é aceitar que tem o problema, depois disso é buscar ajuda. Mas separamos algumas dicas que pode fazer você perder o medo de dirigir, confira :
Evite pensar no medo de dirigirAs vezes acabamos pensando demais e acabamos dando forças aos nossos medos, por isso para enfrentar esse medo evite pensamentos negativos.
A ansiedade é um dos maiores problemas da humanidade, e ela que faz você pensar em excesso no seu medo.
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Uma coisa que você pode fazer e começar aos poucos, você pode começar a apenas tirar o carro da garagem, depois de um tempo que se sentir mais confiante de uma volta no quarteirão e assim vá aumentado o trajeto conforme você se sinta mais seguro.
E aos poucos, coloque pequenos obstáculos, como uma paradinha na padaria ou no supermercado, assim você vai aumentando o trajeto.
Durante esse período, evite ruas movimentadas e procure relaxar ao máximo, coloque uma música agradável e que te relaxe, assim você irá se sentir mais confiante.
E uma dica especial é pedir para um amigo ou familiar paciente para que acompanhe nesses trajetos. O incentivo de ter alguém querido do seu lado vai ajudar você a se sentir mais confiante.
Volte para auto escolaSe você não conseguir fazer pequenos trajetos, faça algumas aulas em cursos de direção para habilitados, praticamente toda auto escola tem aulas para habilitados, o que mostra que você não é o único com problema.
Acredite que você pode e vá em frente, mesmo que precise de ajuda de um profissional.
E você já enfrentou isso ? Comente !
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