A pressão alta, também chamada de hipertensão, consiste em uma pressão arterial acima de 140/90 mmHg. Dessa forma, resulta em diversos sintomas de pressão alta. Por exemplo, visão embaçada, fortes dores de cabeça e na nuca e dificuldades para respirar.
Ademais, a hipertensão pode ser provocada por diversas causas. Por exemplo, má alimentação, falta de prática de exercícios físicos e idade avançada. Portanto, é essencial cuidar da saúde para evitar o surgimento de hipertensão e doenças piores.
Além disso, caso os sintomas de pressão alta sejam identificados, recorra à ajuda médica para evitar possíveis complicações. E procure cuidar da alimentação, evitando alimentos industrializados, com muito sal ou cafeína. Por fim, se medique corretamente e pratique regularmente exercícios.
O que é pressão alta?
A pressão alta, também chamada de hipertensão, consiste em uma pressão arterial acima de 140 x 90 mmHg. Ademais, isso acontece porque o sangue tem dificuldade para circular nos vasos sanguíneos. Por isso, o coração necessita de mais força para bombear o sangue por todo o corpo.
Geralmente, essa doença acontece por conta de uma alimentação desequilibrada e a falta de exercícios físicos. No entanto, também pode ser causada pela presença de outros problemas de saúde, como doenças renais ou alterações cardíacas.
Logo, o quadro de pressão alta não possui cura, e caso não seja tratado pode acarretar problemas como infarto, derrame e o comprometimento renal. E para identificar a elevada pressão é só analisar os sintomas de pressão alta. Por exemplo, tontura, visão embaçada e dor na nuca. Em seguida, procure ajuda médica para um diagnóstico mais preciso.
Sintomas de pressão alta: Suas causas
Diversos fatores podem provocar a hipertensão, tais como:
Histórico familiar Má alimentação Baixo consumo de frutas e legumes Falta de atividade física Idade avançada Alto consumo de tabaco Alto consumo de álcool Origem étnica Estar acima do peso conforme o IMCOs sintomas de pressão alta
Geralmente os sintomas de pressão alta surgem em um estado mais avançado da hipertensão. Portanto, caso esses sintomas de pressão alta sejam identificados é essencial se encaminhar a um médico. Dessa forma, ele irá receitar remédios que controlam a pressão. Consequentemente, evitando piores complicações, como insuficiência cardíaca, perda de visão ou AVC. Logo, os sintomas de pressão alta são:
Dificuldade para respirar Visão dupla ou embaçada Tonturas Sonolência Zumbido no ouvido Enjoos Dor na nuca Dores de cabeça Dor no peito Palpitações cardíacas Pequenos pontos de sangue nos olhosSintomas de pressão alta: Na gravidez
Os sintomas de pressão alta durante o período de gestação, chamada de pré-eclampsia, são:
Fortes dores abdominais Pernas e pés muito inchados Visão embaçada Sensibilidade à luz Dores de cabeça Dores na nuca Retenção de líquidosAdemais, é imprescindível uma consulta ao obstetra. Assim, ele iniciará um tratamento adequado para evitar complicações graves, como eclampsia, que prejudicarão o bebê.
Alimentação adequada para quem tem pressão alta
Aqueles que sofrem com os sintomas de pressão alta devem desenvolver uma alimentação balanceada. Logo, ela deve seguir os seguintes passos:
Abandonar o hábito de consumir alimentos industrializados, como conservas, embutidos, Snacks, enlatados e congelados. Evitar consumir muito sal, e preparar alimentos com sal. Por isso, o ideal é não ultrapassar da quantidade de dois miligramas por dia. Ademais, utilize ervar aromáticas, orégano, manjericão, louro, salsa, cebola, limão e tomilho. Evitar o consumo de cafés, refrigerantes, doces, frituras e carnes vermelhas. Desenvolver o maior consumo de frutas e verduras. Além disso, comer carnes brancas e legumes, e tomar muita água.O que fazer em uma crise de pressão alta?
Quando a pressão sobe rapidamente, surgindo os sintomas de pressão alta, como dor de cabeça e na nuca, é essencial tomar os remédios receitados pelo médico e repousar. Entretanto, caso a pressão se mantenha superior a 140/90 mmHg após uma hora, procure ir ao hospital para receber anti-hipertensivos na veia. Por outro lado, caso a pressão alta não resulte em sintomas, tomar um copo de suco de laranja feito na hora pode ajudar a relaxar.
Evitando os sintomas de pressão alta
Como prevenção, adotar um estilo de vida mais saudável é o primeiro passo para evitar os sintomas de pressão alta. Ademais, praticar exercícios regularmente, principalmente atividades aeróbicas, por exemplo, corrida e natação, que induz a liberação de óxido nítrico, cuja função é dilatar os vasos sanguíneos. Dessa forma, com as artérias relaxadas, a pressão arterial tende a permanecer mais baixa.
No entanto, hipertensos devem tomar cuidado ao realizar atividades físicas, pois durante os exercícios a pressão tende a subir um pouco, se normalizando ao final da atividade. Portanto, nesses casos é importante ter o acompanhamento médico.
Outra maneira de evitar que a pressão arterial suba é controlar a alimentação, por isso, de preferência a alimentos mais saudáveis e com menos sal. Pois o sódio, principal componente do sal de cozinha, quando consumido em excesso pode se tornar um perigo para o controle da pressão arterial. Ademais, a quantidade ideal de sal é de 5 g por dia ou uma colher de chá.
Porém, vale lembrar que muito dos alimentos contém sódio em sua composição, principalmente os processados. Por isso, 30% da população brasileira é hipertensa, já que os brasileiros consomem mais do que o dobro de sódio do recomendado pela OMS.
Por fim, o uso sem moderação de cigarros, bebidas alcoólicas e insônia são fatores responsáveis por desencadear sintomas de pressão alta.
Tratamento
Para tratar a pressão alta é essencial buscar a ajuda médica. Pois, o médico irá receitar remédios especializados para o controle da pressão. Ademais, é necessário consultar um cardiologista regulamente, normalmente a cada três ou seis meses.
Por outro lado, também existem remédios caseiros para tratar a hipertensão, que ajudam a manter a doença sob controle. Por exemplo, chás e sucos. Além disso, a prática regular de atividades físicas e diminuir o sal e gordura das refeições são formas eficazes de amenizar os sintomas de pressão alta.
Em suma, mantenha uma dieta balanceada, pratique exercícios físicos, evite exageros no sal e bebidas alcoólicas. Pois assim, você terá uma vida mais saudável e evitará os sintomas de pressão alta.
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Fontes: Ecycle, Tua Saúde, Saúde Abril
Imagens: Vida Natural, Drogaria POP, Viva Bem, MD Saúde, OMRON, Tudo Gostoso, Dica de Saúde, Exame, Chá Benefícios
Essa matéria Sintomas de pressão alta – Quando se torna perigoso e como evitar foi criada pelo site Segredos do Mundo.
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